流鼻涕期间可以适量吃鸡肉。鸡肉富含优质蛋白质和多种营养素，有助于增强免疫力，促进身体恢复。只要对鸡肉不过敏，且烹饪方式清淡，通常不会加重症状。
流鼻涕常见于感冒、过敏或鼻炎等情况。此时身体需要充足营养支持免疫系统运作。鸡肉中的蛋白质能帮助修复组织，维生素B6和锌等成分对免疫功能有积极作用。相比红肉，鸡肉脂肪含量较低，更易消化吸收。建议选择清炖、蒸煮等少油方式，避免油炸或辛辣调料刺激呼吸道。鸡汤作为传统食疗方，其温热特性和氨基酸成分可能缓解鼻塞，但需注意去除浮油。
食用时需结合具体病因判断。若流鼻涕由风寒感冒引起，温热性食材如生姜炖鸡可能有益；但风热感冒或过敏发作期，需避免过于滋补。合并发热或咽喉肿痛时，应优先选择易吞咽的鸡肉茸或粥品。烹饪前彻底去除鸡皮和脂肪层，减少痰湿生成风险。避免与寒凉食物同食，如冷饮或生冷瓜果。观察进食后是否出现鼻涕增多或不适，个体差异较大。严重细菌感染需遵医嘱用药，饮食仅起辅助作用。
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