感冒咳嗽鼻塞鼻涕能吃鸡肉吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒咳嗽鼻塞流鼻涕时可以适量吃鸡肉。

鸡肉富含多种营养成分，如蛋白质、微量元素等。在感冒期间，身体需要更多的能量和营养物质来对抗疾病。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养成分，鸡肉中的蛋白质容易被人体吸收利用，有助于补充身体在患病期间的消耗。不过，在烹饪鸡肉时应尽量选择清淡的方式，如清蒸、煮汤等，避免油炸、油煎等油腻的做法，因为油腻食物可能会加重胃肠道负担，不利于感冒的恢复。

从中医角度看，鸡肉具有一定的滋补作用，但在感冒时如果食用过多滋补性强的食物，可能会使病邪滞留在体内难以排出。所以要适量食用。而且如果感冒咳嗽伴有发热症状，身体可能处于一种内热的状态，此时食用鸡肉也不宜过量。同时，感冒期间除了关注饮食能否吃鸡肉外，还应多摄入新鲜的蔬菜、水果，保证充足的水分摄入，这样有助于缓解鼻塞、咳嗽等症状，促进身体的康复。

2024-11-12 浏览 1

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