脾肾阳虚需要温补脾肾、艾灸调理、饮食调养、适度运动、中药调理。具体分析如下：
1.温补脾肾：脾肾阳虚需注重温补，选择具有温阳作用的药材如附子、肉桂、干姜等，可配伍健脾益气的党参、白术，通过煎服或制成丸散长期调理，逐步改善畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，避免生冷寒凉食物损伤阳气。
2.艾灸调理：艾灸关元、命门、足三里等穴位能激发脾肾阳气，每周灸疗2-3次，每次15-20分钟，借助艾草温通之力促进气血运行，缓解腹泻、水肿等虚寒证候，配合隔姜灸增强温补效果，需坚持数月以巩固疗效。
3.饮食调养：日常多食羊肉、韭菜、核桃、生姜等温性食物，少食绿豆、西瓜等寒凉之品，可煲制当归生姜羊肉汤或山药枸杞粥，通过食疗缓慢温养脾肾，避免暴饮暴食加重脾胃负担，同时注意饮食规律以助阳气生发。
4.适度运动：选择八段锦、太极拳等舒缓运动，每日练习30分钟以提振阳气，避免剧烈运动耗气伤津，重点锻炼腰腹部位以强化肾府功能，运动后及时保暖防止风寒侵袭，长期坚持可改善肢体倦怠、夜尿频多等症状。
5.中药调理：根据体质选用右归丸、附子理中汤等经典方剂，由医师辨证调整剂量，针对五更泄、完谷不化等症加减用药，需连续服用1-3个月并定期复诊，避免自行滥用壮阳药物导致阴阳失衡。
脾肾阳虚的调理需综合多种方法，关键在于循序渐进且持之以恒。在治疗过程中需密切观察身体反应，及时调整方案，同时注重情志调节与作息规律，避免过度劳累或情绪波动影响阳气恢复。严重者应结合现代医学检查排除器质性疾病，确保调理方案安全有效。
