怎么锻炼能防止子宫下垂

防止子宫下垂可适当做一些提肛运动，包括仰卧起坐、游泳、瑜伽等，这些运动都可以促进盆底肌肉、韧带紧实的。但是要在专业人士指导下进行瑜伽的动作，避免做过于激烈、过于难的动作。

子宫下垂是因为产后盆底肌肉、韧带松弛，导致子宫从正常位置沿阴道下垂，子子宫脱垂的症状主要是腹部有下坠感、腰酸背疼等。

若是发现有子宫下垂的情况，可以做盆底肌肉康复治疗，如果子宫下垂比较严重，可以通过手术来治疗。日常生活中要避免久坐或蹲、站时间过长。

2021-12-07 浏览 263

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