人得了重感冒了能不能吃鱼

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

人得了重感冒可以适量吃鱼。

鱼是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分的食物。在重感冒期间，身体处于较为虚弱的状态，需要补充足够的营养来帮助恢复。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质，吃鱼能够提供丰富的优质蛋白。而且鱼肉相对比较容易消化吸收，不会给已经因为感冒而可能受到影响的胃肠带来太大负担。不过，在烹饪方式上需要注意，应尽量选择清蒸等清淡的做法，避免油炸、油煎或者加入过多辛辣调料的做法。因为重感冒时，人的胃肠功能可能会变弱，过于油腻、辛辣的食物可能会引起胃肠不适，如恶心、呕吐、腹泻等，不利于身体的恢复。同时，如果感冒患者伴有咳嗽症状，吃鱼时也要小心鱼刺，避免因为咳嗽时吞咽动作不协调而误吞鱼刺，造成不必要的伤害。重感冒时适量吃鱼是有益的，但要注意烹饪方式和食用时的安全。

2024-11-12 浏览 1

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