耳朵骨膜炎缓解疼痛的方法包括使用医生开具的止痛药物、局部热敷促进血液循环、避免挤压或触碰患处、保持耳部清洁干燥、充分休息减少炎症刺激。具体分析如下：
1.使用医生开具的止痛药物：非甾体抗炎药或镇痛药物可有效减轻疼痛和炎症，需严格遵医嘱服用，避免自行调整剂量或长期使用，防止药物副作用。
2.局部热敷促进血液循环：用温热毛巾敷于患处，每次10-15分钟，每日2-3次，可缓解局部充血和疼痛，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.避免挤压或触碰患处：减少对患耳的物理刺激，防止炎症加重或继发感染，睡觉时尽量侧卧健侧，避免压迫患耳。
4.保持耳部清洁干燥：洗澡或洗脸时防止水分进入耳道，可用棉球轻轻堵塞外耳道，潮湿环境易滋生细菌，加重感染。
5.充分休息减少炎症刺激：保证充足睡眠，避免过度劳累或精神紧张，机体抵抗力增强有助于炎症消退和疼痛缓解。
治疗期间需密切观察症状变化，若疼痛持续加重或出现发热、听力下降等情况，应及时就医。避免自行掏耳或使用偏方，防止延误病情或造成二次损伤。饮食宜清淡，减少辛辣刺激性食物摄入。
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