膝关节滑膜炎伴骨质增生可通过药物治疗缓解炎症和疼痛、物理治疗促进血液循环和功能恢复、适当运动增强关节稳定性、控制体重减少关节负担、手术治疗修复严重损伤。具体分析如下：
1.药物治疗缓解炎症和疼痛：非甾体抗炎药可减轻滑膜炎症和关节疼痛，局部外用药膏或贴剂也能缓解症状。严重时可考虑关节腔注射药物，但需在医生指导下进行，避免过度使用导致副作用。
2.物理治疗促进血液循环和功能恢复：热敷、超声波或低频电刺激等物理疗法可改善局部血液循环，减轻肿胀和僵硬。康复训练如关节活动度练习有助于恢复关节功能，但需避免过度负荷。
3.适当运动增强关节稳定性：低强度运动如游泳、骑自行车可减少关节压力，同时强化周围肌肉。避免长时间站立或剧烈运动，运动前后做好热身和放松。
4.控制体重减少关节负担：超重会增加膝关节负荷，加重滑膜炎和骨质增生。通过合理饮食和运动维持健康体重，减轻关节磨损。
5.手术治疗修复严重损伤：保守治疗无效或关节结构严重受损时，可考虑关节镜清理或置换手术。术后需配合康复训练，确保功能恢复。
日常需避免受凉和过度劳累，注意关节保暖。饮食均衡，补充钙质和维生素。症状加重时及时就医，避免自行用药延误治疗。
