6个月宝宝拉肚子可以吃母乳、口服补液盐、米汤、熟苹果泥、益生菌。具体分析如下：
1.母乳：母乳中含有丰富的免疫球蛋白和消化酶，能有效缓解腹泻症状。母乳易消化吸收，不会增加肠道负担，同时提供充足水分预防脱水。喂养时需增加频次，每次少量，避免过量刺激肠道。乳母需注意饮食清淡，避免高脂高糖食物影响乳汁成分。
2.口服补液盐：腹泻易导致电解质失衡，口服补液盐能快速补充水分和钠、钾等矿物质。按说明书比例调配，少量多次喂服，避免一次性大量饮用引发呕吐。若出现尿量减少、口唇干燥等脱水症状，需及时就医调整补液方案。
3.米汤：将大米熬煮后取上层清汤，含少量淀粉和电解质，温和滋养肠道。米汤需熬至浓稠，过滤掉颗粒，冷却至适宜温度后喂食。初次尝试从5mL开始，观察排便反应再逐渐增量，避免加重腹泻。
4.熟苹果泥：苹果煮熟后捣成泥，果胶和鞣酸能吸附肠道水分，减少便次。选择新鲜苹果去皮蒸煮，避免添加糖分。每日喂食1-2次，每次不超过30克，过量可能引起腹胀。若腹泻加重需停用。
5.益生菌：特定菌株如双歧杆菌可调节肠道菌群平衡，抑制有害菌繁殖。选择婴幼儿专用剂型，按推荐剂量服用，避免与抗生素同服。冲泡时水温不超过40℃，以保持活性。持续使用3-5天无效需咨询医生。
腹泻期间需暂停添加新辅食，保持臀部清洁干燥以防红疹。密切观察精神状态和尿量，若持续发热、血便或嗜睡，应立即就医。避免自行使用止泻药物，以免掩盖病情。喂养器具每日煮沸消毒，减少感染风险。
