后半夜总是干咳可以尝试保持卧室湿度适宜、睡前饮用温蜂蜜水、垫高枕头减少胃酸反流、避免睡前进食刺激性食物、服用润喉止咳的中成药。具体分析如下：
1.保持卧室湿度适宜：夜间空气干燥容易刺激呼吸道黏膜，导致干咳加重。使用加湿器或将一盆水放在暖气旁，维持室内湿度在50%-60%，有助于缓解咽喉干燥。注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。
2.睡前饮用温蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳的作用，温水冲泡后饮用能覆盖咽喉黏膜，减少刺激感。建议选择纯天然蜂蜜，避免添加糖分过高的产品。糖尿病患者慎用，以免影响血糖控制。
3.垫高枕头减少胃酸反流：平躺时胃酸易反流至食管，刺激咽喉引发咳嗽。将枕头垫高15-20cm，保持头部略高于胸部，可减轻反流症状。长期反流需就医排查胃食管疾病。
4.避免睡前进食刺激性食物：辛辣、油腻或过甜的食物可能诱发胃酸分泌或刺激咽喉黏膜。晚餐宜清淡，睡前2小时避免进食。若咳嗽伴随烧心感，需考虑胃食管反流的可能。
5.服用润喉止咳的中成药：如川贝枇杷露、养阴清肺丸等，可缓解阴虚肺燥型干咳。需辨证选用，风寒咳嗽或痰多者不宜。长期咳嗽未缓解应就医明确诊断。
干咳可能与多种因素相关，若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗。
