吃香蕉可以缓解便秘,香蕉是属于凉性的水果,可以促进排便。如果经常有便秘的现象,平时饮食应该多注意避免高油脂,也可以尝试这些方法。
1、多喝水
大量的补充水分可以促进身体血液循环,还能促进肠道蠕动能够促进排泄。
2、多运动
通过运动的方式可以缓解便秘,比如做一些有氧运动,慢跑、跳绳等,可以加速肠道的蠕动,可以帮助肠胃里的粪便快速排出体外。
3、喝蜂蜜水
因为蜂蜜具有润肠通便的作用,出现便秘的症状会有腹胀的感觉,这种时候可以用蜂蜜泡水饮用一天喝三次,坚持一周以上就会有明显的治疗效果。
但是,如果有长期便秘的症状还是要去医院进行正规的检查,查明是什么原因导致的便秘从而采取相应的措施进行治疗。
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