肩带肌群包括哪些肌肉

肩带肌群包括肩胛骨周围的肌肉，如胸大肌、背阔肌、斜方肌等。这些肌肉在肩带运动中起着重要的作用。

胸大肌是位于胸部前侧的肌肉，连接胸部到脊柱。胸大肌是肩部和手臂上举的主要肌肉之一，可以帮助抬起手臂和进行推举动作。

背阔肌是背部下方的大肌肉，连接脊柱到肋骨。背阔肌参与许多涉及背部和上肢的动作，包括划船和拉动作。

而斜方肌则位于颈部和背部，是一个比较大的肌肉，负责提升肩膀和颈部。

此外，肩胛骨周围的肌肉如肩胛提肌、前锯肌、菱形肌等也在肩带运动中发挥作用。例如，前锯肌可以协助肩部外展，而菱形肌则可以协助肩胛骨内收。

肩带肌群在维持肩部稳定性和灵活性方面起着关键作用，同时也参与许多涉及手臂和背部的主要动作。这些肌肉的健康和力量对于许多日常活动，如举起重物、跑步和进行体育运动等，都是至关重要的。

2024-07-04 浏览 15

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