金秋梨功效与作用有哪些

刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等营养科

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金秋梨的功效与作用包括补充水分、补充维生素、促进消化、抗氧化、改善便秘等。

1.补充水分。

金秋梨属于一种比较常见的水果，水分含量相对较高，适当食用能够补充体内所需要的水分，可以起到止渴的效果。

2.补充维生素。

金秋梨含有B族维生素、维生素C、维生素E等多种维生素，食用后能够补充体内所需要的维生素，改善缺乏维生素引起的不适症状。

3.促进消化。

金秋梨含有丰富的膳食纤维，食用之后能够加速胃肠道的蠕动，可以缓解腹部胀气、消化不良的症状。

4.抗氧化。

金秋梨所含的维生素C较多，具有抗氧化的作用，能够促进皮肤的代谢，改善皮肤粗糙。

5.改善便秘。

适当吃金秋梨，能够促进大便的排出，可以缓解便秘。

建议平时应适量食用金秋梨，避免过量食用导致消化不良。

2023-10-31 浏览 31

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