产后宫缩通常在产后1-2周内逐渐减弱并消失，但具体时间因人而异。初产妇的宫缩可能持续时间较短且痛感较轻，而经产妇由于子宫肌肉曾被拉伸，宫缩往往更强烈且持续时间稍长，可能持续2-3周。宫缩是子宫恢复至孕前大小的自然过程，医学上称为产后痛或复旧收缩。
产后宫缩的机制与身体分泌的催产素有关，这种激素促进子宫平滑肌收缩，帮助止血并排出残留的胎盘组织。哺乳会刺激催产素分泌，因此母乳喂养的妈妈可能感受到更明显的宫缩疼痛，但这也加速了子宫恢复。宫缩初期可能类似经期绞痛，随后逐渐减轻。若宫缩伴随剧烈疼痛、发热或异常出血，需警惕感染或子宫复旧不全等并发症，应及时就医。
注意休息和保暖有助于缓解宫缩不适，避免久站或提重物。轻柔按摩下腹部或使用暖水袋热敷可放松肌肉，但温度不宜过高。遵医嘱服用止痛药如布洛芬是安全的，但避免自行用药。观察恶露变化很重要，若血块增多或异味明显，可能提示恢复异常。产后6周需复查子宫恢复情况，确保无残留或感染。保持均衡饮食和适度活动，避免长时间卧床影响恶露排出。若宫缩持续超过3周或疼痛加剧，需排除其他妇科问题，如子宫内膜异位或盆腔炎症。
产后多久没有宫缩
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
产后宫缩的持续时间因人而异，但通常在产后几天到一周内逐渐消失。宫缩是子宫恢复原状...
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王少为
主任医师 北京医院
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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