足底筋膜炎能跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

足底筋膜炎患者不建议跑步。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要是由于足底筋膜过度拉伸、损伤或退变引起的。在足底筋膜炎发作期间跑步，会加重足底筋膜的负担，导致疼痛加剧、炎症扩散，不利于病情的恢复，甚至可能会使病情进一步恶化，延长康复时间。此时，应尽量休息，避免长时间站立、行走等可能加重足底筋膜损伤的活动。

对于足底筋膜炎患者来说，首要任务是治疗和康复。可以采取多种治疗方法，如休息、冰敷、热敷、按摩、物理治疗、药物治疗等，以缓解疼痛和炎症。同时，选择合适的鞋子也非常重要，鞋子应提供良好的支撑和缓冲，有助于减轻足底的压力。在病情逐渐好转后，可以在医生或康复治疗师的指导下，逐渐开始进行一些低强度的康复训练，如足底筋膜拉伸等，但仍需避免过度运动。只有在足底筋膜炎完全康复后，经过医生的评估和同意，才可以逐渐恢复跑步等运动，但也要注意控制运动强度和时间，避免再次受伤。足底筋膜炎患者应重视病情，遵循医生的建议进行治疗和康复，切不可急于跑步而导致病情反复或加重。

2024-10-13 浏览 6

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