有足底筋膜炎还能跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

有足底筋膜炎时不建议跑步。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足底的疼痛和不适。当患有足底筋膜炎时，足底的筋膜已经处于炎症状态，此时继续跑步会加重足底筋膜的损伤，导致疼痛加剧、炎症扩散，甚至可能引发更严重的并发症，如足底筋膜撕裂等。跑步过程中，足底需要承受较大的压力和冲击力，这会对已经受损的足底筋膜造成进一步的刺激和伤害，不利于病情的恢复。而且在疼痛的情况下坚持跑步，还可能会影响跑步姿势，导致其他部位也出现损伤。

足底筋膜炎患者不仅不能跑步，还应尽量减少长时间站立、行走等活动，多休息，给足底筋膜足够的恢复时间。同时，可以采取一些治疗措施来缓解症状和促进恢复，比如冰敷、热敷、按摩、理疗等，也可以在医生的指导下使用药物或佩戴支具。如果足底筋膜炎的症状比较严重，保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。在足底筋膜炎恢复后，也不要急于恢复跑步等高强度运动，应先进行一些低强度的康复训练，逐渐增加运动量和运动强度，以避免病情复发。对于有足底筋膜炎的患者来说，跑步是不可取的，应重视病情，积极治疗和康复，待完全恢复后再考虑适当运动。

2024-10-13 浏览 25

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