耳眩晕发作时需保持安静避免突然移动、及时补充水分防止脱水、避免强光及噪音刺激、遵医嘱按时服药、定期复查监测病情变化。具体分析如下：
1.保持安静避免突然移动：耳眩晕发作时前庭系统处于敏感状态，快速转头或起身可能加重头晕症状。应选择安静环境平卧，头部垫高15-30度，缓慢改变体位。若需移动，建议扶靠固定物体分段完成动作，减少内耳淋巴液剧烈晃动。
2.及时补充水分防止脱水：体内电解质失衡可能影响内耳淋巴液循环，加重眩晕。每日饮水量不少于1500mL，可适量摄入淡盐水或口服补液盐。避免咖啡、浓茶等利尿饮品，排尿后及时补充水分，维持血液渗透压稳定。
3.避免强光及噪音刺激：视觉和听觉过度负荷会加重前庭神经紧张。发作期间关闭刺眼光源，使用遮光窗帘，保持环境光线柔和。减少手机、电视等电子设备使用，必要时佩戴防噪耳塞，降低外界声波对耳蜗的刺激。
4.遵医嘱按时服药：治疗耳眩晕的药物需严格按剂量和时间服用，如改善微循环的银杏制剂、抑制前庭反应的抗组胺药等。不可自行增减药量或停药，部分药物骤停可能引发反跳性眩晕。记录用药后反应，复诊时向医生反馈调整方案。
5.定期复查监测病情变化：耳眩晕可能由内耳疾病或全身性疾病引发，需通过听力检查、平衡功能评估等手段跟踪进展。初诊后每2-4周复查一次，稳定期可延长至3-6个月。若出现听力下降、持续呕吐等新症状，应立即就医排查并发症。
日常需控制情绪波动，焦虑紧张可能诱发眩晕发作。饮食宜清淡，限制高盐高脂食物摄入。睡眠不足会影响前庭功能恢复，保证每晚7-8小时睡眠。冬季注意头部保暖，冷空气刺激可能导致内耳血管痉挛。外出时避免长时间低头或仰头，减少颈椎对椎动脉的压迫。
