人工流产后应注重营养补充、保证充足休息、避免剧烈运动、保持情绪稳定、定期复查身体。具体分析如下：
1.营养补充：人工流产后需摄入高蛋白、高铁、高维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、新鲜蔬菜等，帮助恢复气血，促进子宫内膜修复。避免生冷、辛辣刺激性食物，以免影响身体恢复。
2.保证充足休息：术后至少卧床休息2-3天，避免过度劳累，保证每天8小时以上睡眠，有助于身体机能恢复。两周内避免提重物或长时间站立，减少盆腔充血风险。
3.避免剧烈运动：一个月内禁止跑步、游泳等剧烈运动，防止子宫出血或感染。可适当散步促进血液循环，但以不感到疲劳为原则。
4.保持情绪稳定：术后易出现焦虑或低落情绪，可通过听音乐、与亲友交流等方式舒缓压力，避免长期情绪波动影响内分泌恢复。
5.定期复查身体：术后7-10天需复查超声，确认子宫恢复情况。若出现持续腹痛、发热或异常出血，应立即就医，避免延误治疗。
人工流产后需严格遵医嘱，禁止盆浴和性生活至少一个月，注意个人卫生，防止感染。观察身体变化，如有不适及时就医，避免自行用药或盲目进补。
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