咽喉发痒可通过多喝温水、含服润喉片、盐水漱口、避免刺激性食物、保持空气湿润缓解。具体分析如下：
1.多喝温水：咽喉发痒时适量饮用温水能有效缓解不适，温水可保持咽喉黏膜湿润，减少干燥刺激，促进局部血液循环，加速代谢废物排出，同时稀释咽喉部分泌物，减轻异物感，建议每日饮用1500-2000mL温水，分次少量饮用，避免一次性大量摄入。
2.含服润喉片：润喉片含有薄荷脑、冰片等成分，能暂时麻痹咽喉神经末梢，降低痒感，部分润喉片含抗菌消炎成分，可抑制局部细菌繁殖，使用时需按说明书控制剂量，避免长期依赖，糖尿病患者需选择无糖型润喉片。
3.盐水漱口：温盐水漱口可清洁咽喉部残留异物，减少细菌滋生，盐水渗透压能减轻黏膜水肿，配制时使用3克食盐加入200mL温水，每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出，避免吞咽高浓度盐水刺激胃部。
4.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷过热食物易刺激咽喉黏膜，加重发痒症状，治疗期间应选择清淡软食，如粥类、蒸煮蔬菜，避免饮酒及碳酸饮料，减少黏膜充血风险，烹饪时少用辣椒、花椒等调料。
5.保持空气湿润：干燥空气会加剧咽喉干痒，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，若无加湿器可在房间放置水盆或湿毛巾，冬季开暖气时尤其需注意通风换气，避免长时间处于空调环境。
咽喉发痒的缓解需结合生活习惯调整，若症状持续超过两周或伴随吞咽困难、发热等情况，应及时就医排除其他病变，日常注意用嗓卫生，避免过度发声或清嗓动作加重黏膜损伤。
