精神压力大会导致耳鸣。长期处于高压状态可能引发或加重耳鸣症状，这与自主神经紊乱、肌肉紧张及内耳微循环障碍有关。
当人体承受持续压力时，交感神经过度兴奋可能导致血管收缩，影响内耳供血，从而诱发耳鸣。压力还会引发颞下颌关节紧张或头颈部肌肉痉挛，间接刺激听觉通路，产生异常声音感知。压力激素水平升高可能干扰听觉神经信号传递，使大脑对微弱声音的敏感性增加，放大耳鸣感受。部分人群在焦虑状态下对耳鸣的注意力过度集中，形成恶性循环，进一步加重症状。
缓解压力是改善耳鸣的重要措施。建议通过规律运动、深呼吸练习或正念冥想调节身心状态，避免长期暴露于噪音环境。若耳鸣持续超过一周或伴随听力下降、眩晕等症状，需及时就医排除器质性疾病。咖啡因和酒精可能加重耳鸣，需适度控制摄入。保持充足睡眠有助于减轻压力对听觉系统的影响。专业医生可能推荐认知行为疗法或声音疗法，帮助患者适应耳鸣并降低其困扰。
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