孕妇什么时候开始补钙

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

孕妇一般从怀孕中期开始补钙。

通常情况下，在怀孕早期，胎儿处于器官分化和形成的阶段，对钙的需求量相对较少，孕妇通过日常饮食基本能满足自身和胎儿的需求。但进入怀孕中期后，胎儿生长发育迅速，骨骼开始快速生长，对钙的需求量明显增加。此时，仅靠日常饮食可能难以满足需求，就需要额外补充钙剂，以保证胎儿的正常发育和孕妇自身的健康。如果孕妇在怀孕中期没有及时补钙，可能会出现小腿抽筋、腰腿疼痛、牙齿松动等缺钙表现，严重时还可能影响胎儿的生长发育，导致胎儿生长受限、佝偻病等问题。

孕妇补钙也不能盲目进行，需要在医生的指导下根据自身情况合理补充。补钙的同时，还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收。在日常生活中，孕妇可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻酱等。同时，要适当增加户外活动，多晒太阳，也有助于自身合成维生素D。孕妇要重视补钙问题，密切关注自身和胎儿的健康状况，如有异常应及时就医。并且要定期进行产检，以便及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况，根据医生的建议调整补钙方案，确保孕期的安全和健康。

2024-10-09 浏览 10

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