跑步绝对是能够缓解焦虑情绪,但不太可能治愈焦虑症。
持续40分钟之上的跑步,会促进脑内五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌,会变得轻松、愉快、不焦虑、不抑郁。但只是一时让递质分泌增加,从而缓解焦虑。
所以用跑步缓解焦虑是可以的,但要治愈焦虑,还是要借助药物,而不能单单寄托于跑步。
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