女性自然绝经的年龄通常在45-55岁之间，中国女性平均绝经年龄约为49.3岁。这一生理过程标志着卵巢功能衰退及生育能力终止，属于正常的生命阶段变化。绝经时间受遗传、环境、生活方式等多因素影响，个体差异较大，早于40岁或晚于55岁均需医学评估。
绝经的本质是卵巢卵泡耗竭导致的雌激素水平下降。随着初潮年龄提前及寿命延长，现代女性绝经后生命周期显著延长，约三分之一时间处于绝经状态。生理性绝经前会出现月经周期紊乱、潮热盗汗等围绝经期症状，持续2-8年不等。吸烟可使绝经提前1.5-2年，而规律运动、足量钙摄入可能适度延迟绝经。某些妇科手术如双侧卵巢切除会导致人工绝经，需与自然绝经区分。
关注绝经期健康需注意异常出血现象，非经期出血或绝经后出血需立即就医排查子宫内膜病变。骨密度检测应成为常规检查项目，雌激素骤降会使骨质疏松风险增加5倍。心血管疾病发病率在绝经后显著上升，建议每年进行血脂、血糖监测。激素替代疗法需严格遵循个体化原则，存在乳腺癌、血栓病史者慎用。保持适度负重运动、每日补充1000mg钙和800IU维生素D有助于骨骼健康。心理调适同样重要，约30%女性会出现焦虑抑郁倾向，必要时可寻求专业心理支持。
