女性通常在45-55岁之间出现绝经属于正常生理现象，中国女性平均绝经年龄约为49.3岁。绝经标志着卵巢功能自然衰退，月经永久性停止，是每位女性必经的生命阶段。这一过程受遗传、环境、生活方式等多重因素影响，个体差异较大。
绝经年龄受多种因素共同作用。遗传基因起决定性作用，母亲和姐妹的绝经年龄具有参考价值。长期吸烟可能使绝经提前1-2年，而规律运动、均衡饮食则有助于维持卵巢功能。某些疾病如自身免疫性疾病、子宫内膜异位症或癌症治疗可能导致提前绝经。地理环境和生活水平也存在影响，寒冷地区女性绝经往往略早于热带地区，营养状况良好者通常绝经较晚。
40岁前绝经需警惕卵巢早衰，应及时就医检查激素水平。绝经过渡期可能出现潮热、失眠、情绪波动等症状，持续2-8年不等。建议每年进行妇科检查，重点关注骨密度和心血管健康。保持适度运动，每日补充1000-1500mg钙质和400-800IU维生素D，有助于预防骨质疏松。出现严重更年期症状时，应在医生指导下考虑激素替代治疗，但需严格评估适应症和禁忌症。记录月经变化情况，突然停经超过12个月可判定为绝经，此前仍需注意避孕。
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