颈椎保健枕有用吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎保健枕是有一定作用的。

颈椎保健枕对于保护颈椎、改善睡眠质量等方面可能会起到积极的效果。其设计通常会考虑到颈椎的生理曲线，通过合适的形状和高度来给予颈椎一定的支撑，有助于维持颈椎的正常曲度，在睡眠过程中减轻颈椎的压力，让颈部肌肉得到放松，从而在一定程度上缓解颈部的疲劳和不适。而且一些颈椎保健枕还具有一定的理疗功能，比如添加了磁疗、热敷等元素，能进一步促进颈部的血液循环，对于缓解颈椎疼痛等问题可能会有所帮助。

颈椎保健枕并不能替代正规的医疗治疗。如果已经存在较为严重的颈椎疾病，不能单纯依靠保健枕来解决问题，而应该及时就医，进行专业的诊断和治疗。同时，在选择颈椎保健枕时也要谨慎，要确保其质量和安全性，并且要根据自己的实际情况选择合适的款式和材质。保持良好的生活习惯和正确的坐姿、站姿对于颈椎健康同样至关重要。日常要避免长时间低头看手机或电脑，适当进行颈部运动，这样才能更好地维护颈椎的健康。颈椎保健枕有其一定的作用和价值，但要理性看待，不可过度依赖。

2024-10-13 浏览 4

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