做提肛运动能缓解便秘吗

做提肛运动对缓解便秘是有一定作用的，还可以防治便秘。因为导致便秘的发生主要是由于肠道动力不足，食物残渣在身体肠道内存在的时间很长，消化的也很慢长，水分吸收可能就越多，容易引起粪便坚硬，所以容易导致便秘的发生。而做提肛运动可以增强肛门括约肌的肌力，加速静脉回流，预防静脉血淤血，并改善局部的血液循环。

做提肛运动时，若呼吸使腹肌有规律性地放松和收紧，通过肛门节奏性的运动，能够有效刺激肠壁感觉末梢，使肠道加快蠕动，能让便秘的人产生便意，有助于排便。

2021-12-24 浏览 423

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