夏季食欲不振正常吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

夏季食欲不振是比较正常的现象。

夏季气温较高，人体的新陈代谢会加快，身体为了散热会使体表血管扩张，更多的血液流向体表，内脏器官相对供血减少，其中包括消化系统。这就会导致胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，从而影响食欲。夏季容易出汗，随着汗液会排出较多的盐分和水分，导致体内电解质失衡，也会对食欲产生不良影响。而且夏季食物容易变质，可能会因为担心食品安全问题而减少进食量。同时，夏季的活动量通常相对减少，身体能量消耗降低，不需要摄入过多食物，大脑也会发出减少食欲的信号。

不过，虽然夏季食欲不振较为常见，但也需要注意一些问题。如果长时间食欲不振且伴有体重明显下降、恶心、呕吐、腹痛等症状，可能是疾病因素导致的，如消化系统疾病、内分泌疾病等，需要及时就医。在夏季，为了保证身体的营养需求，可以选择一些清淡、易消化、富含水分和营养的食物，如水果、蔬菜、粥类等。同时，要注意饮食卫生，避免食用变质食物。也可以通过适当增加运动量来促进胃肠蠕动，提高食欲，但要注意避免在高温时段运动，防止中暑。

2024-12-06 浏览 9

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