过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、鼻腔冲洗、局部激素治疗、增强体质等方法改善症状。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎发作与环境中花粉、尘螨等物质密切相关，减少接触是首要措施。保持室内清洁，定期更换床单被罩，使用空气净化设备，外出时佩戴口罩，尤其在花粉季节减少户外活动。
2.使用抗组胺药物：抗组胺药物能有效缓解鼻痒、打喷嚏等症状，常见剂型包括口服和鼻喷。需遵医嘱选择合适药物，部分药物可能引起嗜睡，避免长期依赖或自行调整剂量。
3.鼻腔冲洗：生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。每日1-2次，使用专用洗鼻器，水温接近体温，避免用力过猛导致黏膜损伤。
4.局部激素治疗：鼻用激素喷雾能抑制炎症反应，改善鼻塞和流涕。需坚持规律使用，起效较慢但副作用较小，使用前摇匀药液，避免直接喷向鼻中隔。
5.增强体质：适度锻炼、规律作息和均衡饮食有助于调节免疫功能。中医认为肺气不足易诱发鼻炎，可配合食疗如百合、山药等润肺食材，避免生冷刺激食物。
过敏性鼻炎需长期管理，症状加重或药物无效时应及时就医。避免过度依赖快速缓解药物，儿童及孕妇用药需谨慎。保持良好心态，减少焦虑情绪对症状的影响。
