消化不良能吃橙子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良可以适量吃橙子。

橙子富含维生素C、纤维素等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力等。其中的纤维素可促进肠道蠕动，在一定程度上能帮助消化。不过，由于消化不良患者的肠胃功能较弱，橙子不能过量食用。因为橙子含有果酸，过量食用可能会刺激胃酸分泌过多，加重肠胃不适，尤其是对于本身胃酸分泌就比较旺盛的消化不良患者。

在食用橙子时也有一些注意事项。不要空腹吃橙子，空腹时胃酸分泌较多，橙子中的果酸会进一步刺激胃黏膜，可能引起胃痛等症状。如果消化不良症状较为严重，比如伴有严重的腹胀、腹痛、腹泻等，吃橙子时可以将橙子稍微加热后再食用，这样既能减少果酸的刺激，又能在一定程度上保留橙子的营养成分。而且，吃橙子时要细嚼慢咽，这样有助于减轻肠胃的消化负担，更好地吸收橙子中的营养物质。

2024-12-06 浏览 2

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