吃橙子会引起消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

一般情况下，适量吃橙子不会引起消化不良，相反还可能有助于消化。

橙子富含维生素C、纤维素和果胶等营养成分。其中的纤维素和果胶可以促进肠道蠕动，有助于食物在胃肠道中的移动，对正常的消化功能有一定的积极作用。如果过量食用橙子，可能会带来一些消化方面的问题。橙子中的果酸含量较高，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，尤其是对于那些本身胃肠道比较敏感的人群，如老人、儿童或者患有胃肠道疾病的人，可能会引起胃部不适、腹痛、腹胀等消化不良的症状。

在食用橙子时也有一些注意事项。橙子最好不要空腹吃，因为空腹时胃酸分泌较多，橙子中的果酸会进一步刺激胃酸分泌，增加胃部不适的风险。另外，吃橙子后要注意口腔卫生，橙子中的酸性物质可能会对牙齿造成一定的腐蚀，如果不及时清洁口腔，长期可能影响牙齿健康。而且，橙子如果变质或者受到污染，食用后也可能引发胃肠道不适，所以要确保食用新鲜、干净的橙子。

2024-12-02 浏览 2

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