上吐下泻脱水应及时补充水分和电解质、调整饮食、注意休息、就医治疗、避免自行用药。具体分析如下：
1.补充水分和电解质：脱水主要是因为身体丢失大量水分和电解质，可饮用适量的淡盐水或口服补液盐。淡盐水能补充钠离子，口服补液盐含有多种电解质，可按比例冲调后饮用，少量多次，以补充身体流失的水分和电解质，维持身体的正常代谢。
2.调整饮食：上吐下泻期间，肠胃功能较弱。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可适当吃一些富含维生素的水果，如香蕉，但要注意适量，避免生冷食物。
3.注意休息：身体在出现上吐下泻脱水的情况下比较虚弱，充足的休息有助于身体恢复。应保证足够的睡眠时间，避免劳累。休息时可选择舒适的体位，放松身体，减少身体能量的消耗。
4.就医治疗：如果脱水症状严重，如出现皮肤干燥、眼窝凹陷、尿量明显减少等情况，应及时就医。医生会根据脱水的程度进行相应的治疗，可能会通过静脉输液来快速补充水分和电解质，纠正脱水和电解质紊乱的状态。
5.避免自行用药：在未明确病因之前，不要自行服用止泻药或抗生素等药物。因为上吐下泻的原因可能是多种的，如食物中毒、病毒感染、细菌感染等，自行用药可能掩盖病情，延误治疗。
在处理上吐下泻脱水的情况时，要密切关注症状的变化，如果症状持续不缓解或者加重，一定要及时寻求专业医疗帮助。同时，要注意个人卫生，勤洗手，防止病菌传播。
