为什么剧烈运动后身体感到乏力

剧烈运动后感到乏力,主要是因为运动的量和频率超出机体承受的范围,短时间内体力无法恢复,所以会让人感到疲乏。

除此以外,剧烈或长时间运动后,导致乳酸大量堆积在全身各处肌肉中,会出现肌肉酸痛、乏力等情况。尤其是没有运动习惯的人群,这种感觉会更加明显。

因此,应该养成运动的习惯,并且要合理控制运动量,避免参加剧烈活动。同时应避免在身体感觉劳累时强行参与剧烈运动,避免出现意外。除此以外,可以在剧烈运动后给予冰袋局部冷敷,或用冷水、温水浴,以减少乳酸在肌肉中的蓄积。

展开全文
2021-12-30 浏览 320
相关文章

产后可以剧烈运动吗

王少为 主任医师  北京医院

产后不可以剧烈运动。女性在产后身体需要一段时间来恢复,尤其是生殖器官、盆底肌肉等...

剧烈运动后感冒应该怎么办

郭兮恒 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

剧烈运动后感冒应适当休息、补充水分、保持体温、避免再次剧烈运动、及时就医。具体分...

剧烈运动后浑身乏力怎么办

孙连庆 副主任医师  西安交通大学第一附属医院

剧烈运动后浑身乏力可以通过充分休息和睡眠、补充水分和电解质、进行适度拉伸和放松、...

为什么运动后第二天全身乏力

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

运动后第二天全身乏力可能与乳酸堆积未完全代谢、肌肉纤维轻微损伤、能量储备消耗过度...

遗精后可以剧烈运动吗

李青 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

遗精后可以进行剧烈运动,但需根据身体反应调整强度。遗精是正常生理现象,通常不会影...

感染病菌后身体乏力是为什么

王翔 主任医师  四川省人民医院

感染病菌后身体乏力可能是因为病毒感染、免疫系统反应、营养消耗、脱水以及心理影响。...

感冒剧烈运动可以吗

郭兮恒 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

感冒时不建议进行剧烈运动。感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病,此时身体的免...

新冠感染后为什么不能做剧烈运动

蒋卫民 主任医师  复旦大学附属华山医院

新冠感染通常指的是新型冠状病毒感染,感染新型冠状病毒以后不能做剧烈运动可能与加重...

堕胎后可以剧烈运动吗

王少为 主任医师  北京医院

堕胎后是否可以剧烈运动需要根据个人恢复情况而定,通常建议短期内避免剧烈活动,待身...

剧烈运动后能不能游泳

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

剧烈运动后不建议立即游泳。剧烈运动后身体处于疲劳状态,心血管系统和肌肉需要时间恢...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询