慢性咽炎最好治疗方法有保持咽喉湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、加强身体锻炼、改善生活环境。具体分析如下：
1.保持咽喉湿润：咽喉干燥会加重炎症，多喝温水有助于缓解症状。可以适当使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境。含服润喉片或少量蜂蜜也能起到润滑作用，但不宜过量。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物容易刺激咽喉黏膜，加重炎症。饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬果，减少烟酒摄入。咖啡、浓茶等含刺激性成分的饮品也应尽量避免。
3.合理使用药物：在医生指导下使用中药或西药缓解症状，如清热解毒类中药或局部消炎喷雾。避免自行滥用抗生素，以免产生耐药性。长期不适需及时就医，避免延误病情。
4.加强身体锻炼：适度运动能增强免疫力，减少呼吸道感染风险。建议选择温和的有氧运动，如散步、太极拳等，避免过度劳累。保持良好的作息习惯也有助于恢复。
5.改善生活环境：减少接触粉尘、烟雾等有害物质，保持室内通风。在污染较重的天气外出时可佩戴口罩，降低对咽喉的刺激。定期清洁居住环境，避免霉菌滋生。
治疗过程中需根据自身情况调整方法，避免盲目跟风。症状持续或加重时应及时就医，避免延误最佳治疗时机。保持良好的心态也有助于康复。
