便秘会引起肚子的不舒服,会造成肚子胀大、疼痛等状况。便秘后大便长期排不出,使毒素全被身体吸收。如果宿便过多就会出现腹胀、腹痛、腹部不舒服等症状。出现这种情况时,要尽可能地快速排出大便,可以临时使用开塞露或者灌肠的方法尽快排便。
如果想彻底地解决便秘问题,就需要通过调整日常的生活规律,如饮食、运动、药物等方面进行综合调理。
饮食要避免辛辣、油腻等刺激性较大的食物,多吃新鲜的果蔬,如苹果、香蕉、梨、菜花、芹菜、菠菜等。除此之外,还要多喝水、多运动。
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