月经来了不走该怎么办

月经来了不走可尝试调整生活习惯、保持情绪稳定、合理饮食调理、适当运动促进循环、及时就医检查，具体分析如下：

1.调整生活习惯：保证充足睡眠避免熬夜，减少过度劳累，避免身体处于紧张状态影响内分泌系统。保持外阴清洁干燥，选择透气性好的卫生用品，避免长时间使用护垫或卫生棉条。避免接触冷水或受凉，注意腹部保暖，促进子宫血液循环。

2.保持情绪稳定：长期焦虑或压力过大会导致激素分泌紊乱，进而影响月经周期。可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪，避免情绪剧烈波动。适当参与社交活动转移注意力，必要时寻求专业心理疏导。

3.合理饮食调理：避免生冷、辛辣刺激性食物，减少咖啡因和酒精摄入。增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，预防失血过多引起的贫血。适量补充维生素C促进铁吸收，多摄入红枣、枸杞等温补类食材。

4.适当运动促进循环：选择温和的有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动加重出血。运动可改善盆腔血液循环，帮助子宫内膜脱落更顺畅。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟，减少盆腔充血。

5.及时就医检查：若出血持续超过7天或伴随头晕、乏力等症状，需尽快就诊。通过超声检查排除子宫肌瘤、息肉等器质性疾病，必要时进行激素水平检测。医生可能根据情况开具止血药物或激素类药物调节周期。

月经异常可能与多种因素相关，需结合个体情况综合判断。长期出血易导致贫血或感染，切勿自行滥用偏方，早期干预有助于明确问题并针对性处理。