运动可不可以治疗早泄

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

运动对治疗早泄有一定的积极作用。

运动有助于改善早泄状况主要基于多方面的生理机制。从身体机能方面来看，规律的运动能够增强心血管功能，促进血液循环。男性生殖器官的勃起功能与血液循环密切相关，良好的血液循环可以保证阴茎海绵体在勃起时得到充足的血液供应，从而有助于改善勃起硬度和维持勃起时间，间接对早泄问题产生积极影响。而且运动可以调节人体的激素水平，例如适度运动有助于提高睾酮水平，睾酮对于男性的性功能有重要的意义，包括性欲的提升以及性功能的正常维持等。

从心理角度而言，运动也是一种非常有效的减压方式。早泄的发生往往与心理压力过大有关，例如工作压力、生活压力或者是性生活中的焦虑情绪等。当投入到运动中时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够让人产生愉悦感，减轻焦虑和紧张情绪。在性生活中，心理状态放松对于延长性交时间是很关键的。像跑步、游泳、健身等有氧运动，长期坚持可以提高身体素质，增强耐力，这不仅体现在日常活动中，在性生活中也能够更好地控制自己的身体节奏，避免过早射精。同时，运动还可以增强盆底肌肉的力量，例如通过凯格尔运动等专门针对盆底肌肉的训练，能够提高对射精的控制能力，从而改善早泄现象。

2024-10-28 浏览 1

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