夏季睡觉时出现鼻塞属于常见现象，但并非完全正常，可能与季节环境或生理因素有关。
鼻塞在夏季高发，主要与空调使用、温差变化及过敏原增多有关。空调房内空气干燥，容易导致鼻腔黏膜脱水肿胀，引发暂时性鼻塞。室内外温差过大也可能刺激鼻黏膜充血。夏季花粉、尘螨等过敏原活跃，易诱发过敏性鼻炎，表现为持续性鼻塞。部分人群因体质敏感，冷空气或湿度变化会直接引发血管运动性鼻炎，夜间症状可能加重。
缓解夏季鼻塞需注意环境调节与生活习惯。空调温度建议保持在26℃左右，搭配加湿器维持湿度在40%-60%。定期清洁空调滤网和寝具，减少尘螨堆积。过敏体质者应避免接触花粉或宠物毛发，必要时使用抗组胺药物。睡前用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除过敏原并保持黏膜湿润。若鼻塞伴随脓涕、头痛或长期不愈，需排查鼻窦炎或鼻中隔偏曲等问题，及时就医。避免过度依赖鼻喷减充血剂，以免引发药物性鼻炎。
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