夏季睡觉时出现鼻塞属于常见现象,但并非完全正常,可能与季节环境或生理因素有关。
鼻塞在夏季高发,主要与空调使用、温差变化及过敏原增多有关。空调房内空气干燥,容易导致鼻腔黏膜脱水肿胀,引发暂时性鼻塞。室内外温差过大也可能刺激鼻黏膜充血。夏季花粉、尘螨等过敏原活跃,易诱发过敏性鼻炎,表现为持续性鼻塞。部分人群因体质敏感,冷空气或湿度变化会直接引发血管运动性鼻炎,夜间症状可能加重。
缓解夏季鼻塞需注意环境调节与生活习惯。空调温度建议保持在26℃左右,搭配加湿器维持湿度在40%-60%。定期清洁空调滤网和寝具,减少尘螨堆积。过敏体质者应避免接触花粉或宠物毛发,必要时使用抗组胺药物。睡前用生理盐水冲洗鼻腔,有助于清除过敏原并保持黏膜湿润。若鼻塞伴随脓涕、头痛或长期不愈,需排查鼻窦炎或鼻中隔偏曲等问题,及时就医。避免过度依赖鼻喷减充血剂,以免引发药物性鼻炎。