晚上睡觉鼻塞是否正常取决于具体原因。偶尔鼻塞可能与环境干燥、感冒或过敏有关，属于常见现象；但长期或反复鼻塞需警惕病理性问题，如鼻中隔偏曲、慢性鼻炎或鼻息肉等，需及时就医排查。
鼻塞通常由鼻腔黏膜充血或分泌物增多导致。夜间平躺时，血液回流增加可能加重黏膜肿胀，使鼻塞更明显。环境因素如粉尘、宠物皮屑或空调房干燥空气会刺激鼻腔；感冒或过敏性鼻炎发作时，免疫反应引发炎症，进一步阻塞气道。儿童腺样体肥大或成人鼻结构异常如鼻甲肥大也可能导致持续性鼻塞，影响睡眠质量，甚至引发缺氧、打鼾等问题。
注意保持卧室湿度在40%-60%，定期清洁床品以减少过敏原。避免睡前接触烟草、香水等刺激性气味。感冒期间可用生理盐水冲洗鼻腔，但勿长期依赖减充血剂喷鼻，以免引发药物性鼻炎。若鼻塞伴随脓涕、头痛或嗅觉减退，可能提示鼻窦炎；儿童长期口呼吸或睡眠呼吸暂停需排查腺样体问题。日常增强体质、佩戴口罩防护过敏原有助于预防，但症状持续两周以上应尽早就诊耳鼻喉科，必要时接受鼻内镜或影像学检查明确病因。
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王志新
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郭兮恒
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郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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