吃蜂蜜可以治便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃蜂蜜对治疗便秘有一定的帮助。

蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖和多种维生素、矿物质等营养成分。其中的果糖具有一定的渗透性，能够增加肠道内的渗透压，使肠道内的水分增加，从而让粪便变得松软，易于排出。而且蜂蜜还具有一定的润滑肠道的作用，有助于改善肠道的蠕动功能，在一定程度上缓解便秘症状。不过，蜂蜜治疗便秘的效果因人而异，对于一些轻度便秘患者可能效果较好，但对于严重的、由肠道器质性病变等引起的便秘，可能只能起到辅助改善的作用。

蜂蜜虽然对便秘有一定帮助，但也不能过量食用。蜂蜜中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，更要谨慎食用。食用蜂蜜时要用温水冲服，不宜用开水，因为开水会破坏蜂蜜中的营养成分。而且，不建议给一岁以下的婴儿食用蜂蜜，因为婴儿的肠道菌群尚未完全建立，蜂蜜中可能含有的肉毒杆菌芽孢容易在婴儿肠道内繁殖，产生毒素，从而危害婴儿健康。

2024-12-06 浏览 7

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