得了慢性肝炎应积极配合医生治疗、保持规律作息和饮食、避免饮酒及肝毒性药物、定期复查肝功能、保持情绪稳定。具体分析如下：
1.积极配合医生治疗：慢性肝炎需根据具体类型和病情程度制定治疗方案，常见手段包括抗病毒药物、保肝药物等。严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或停药，避免病情反复或加重。部分患者需长期服药控制病毒复制，定期复诊调整方案。
2.保持规律作息和饮食：充足睡眠有助于肝脏修复，建议每日7-8小时睡眠。饮食以高蛋白、低脂肪、易消化为主，如鱼类、豆制品、新鲜蔬菜，避免辛辣刺激或油腻食物。适量补充维生素，但避免过量摄入加重肝脏负担。
3.避免饮酒及肝毒性药物：酒精会直接损伤肝细胞，加重肝炎进展，必须戒酒。部分药物如解热镇痛药、抗生素等可能损害肝功能，用药前需咨询医生，不可盲目使用中药或保健品。
4.定期复查肝功能：通过肝功能、超声、病毒载量等检查监测病情变化，早期发现纤维化或肝硬化迹象。一般每3-6个月复查一次，病情不稳定者需缩短间隔。检查结果异常时及时调整治疗。
5.保持情绪稳定：长期焦虑或抑郁可能影响免疫系统，不利于肝脏恢复。可通过适度运动、冥想、社交活动缓解压力，必要时寻求心理疏导。
慢性肝炎患者需注意日常防护，避免过度劳累或剧烈运动，预防感染其他肝炎病毒。接触家庭成员时注意个人卫生，餐具分开使用。接种疫苗前需评估肝功能状态。病情稳定者可适度工作，但需避免熬夜或重体力劳动。
