怀孕晚期肚子发硬可能是假性宫缩、子宫增大压迫、身体疲劳、情绪紧张或膀胱充盈引起。具体分析如下：
1.假性宫缩：孕晚期子宫肌肉会不规律收缩，表现为肚子发紧发硬，通常无痛且短暂。这种情况属于正常生理现象，无需特殊处理，注意休息即可。若伴随疼痛或频繁发作，需及时就医排除早产可能。
2.子宫增大压迫：随着胎儿生长，子宫体积扩大可能压迫周围器官和肌肉，导致腹部紧绷感。适当改变体位如侧卧可缓解压力，避免长时间站立或久坐。
3.身体疲劳：过度活动或劳累会引发腹部肌肉紧张。建议减少体力消耗，保证充足睡眠，避免提重物或剧烈运动，通过深呼吸放松身体。
4.情绪紧张：焦虑或压力可能引起肌肉收缩反应。可通过听音乐、冥想等方式舒缓情绪，保持心态平和有助于减轻症状。
5.膀胱充盈：尿液积聚会加重子宫负担，引发腹部不适。定时排尿避免憋尿，尤其睡前减少饮水以防夜尿频繁影响休息。
出现肚子发硬时需观察是否伴随出血、破水或规律疼痛，必要时立即就医。日常注意饮食清淡，避免生冷刺激食物，穿着宽松衣物减少腹部压迫，定期产检确保母婴健康。
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