骨关节炎的病因包括年龄增长导致的关节退化、长期关节过度使用或劳损、肥胖增加关节负荷、关节创伤或损伤、遗传因素影响软骨代谢。具体分析如下：
1.年龄增长导致的关节退化：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损变薄，修复能力下降，最终引发炎症和疼痛。适度运动如游泳或散步可增强关节周围肌肉，减轻软骨压力。
2.长期关节过度使用或劳损：重复性动作或高强度劳动加速关节磨损，常见于运动员或体力劳动者。避免单一姿势长时间保持，工作中穿插休息可减少损伤。
3.肥胖增加关节负荷：体重过重使膝关节、髋关节等承重部位压力倍增，加速软骨破坏。控制饮食结合低冲击运动有助于减轻体重，降低关节负担。
4.关节创伤或损伤：骨折、韧带撕裂等外伤直接损害关节结构，后期易发展为骨关节炎。受伤后及时规范治疗，康复期避免过早负重可预防后遗症。
5.遗传因素影响软骨代谢：部分人群因基因缺陷导致软骨合成不足或分解过快，更易患病。虽无法改变遗传背景，但通过营养补充如胶原蛋白可能辅助软骨修复。
骨关节炎的发生通常是多因素共同作用的结果，早期干预和生活方式调整对延缓病情进展至关重要。注意关节保暖、避免受凉、均衡膳食等措施也能辅助改善症状，提升生活质量。
