胫骨结节炎可通过充分休息避免剧烈运动、局部冷敷缓解肿胀疼痛、药物镇痛消炎、物理治疗促进血液循环、佩戴护具减轻局部压力。具体分析如下：
1.充分休息避免剧烈运动：急性期需暂停跑跳等运动，减少胫骨结节处牵拉力，通常需2-4周静养。过度活动可能加重软骨或肌腱损伤，恢复期间可选择游泳等低冲击运动。儿童青少年患者需家长监督制动，直至压痛完全消失。
2.局部冷敷缓解肿胀疼痛：每日冰敷患处15-20分钟，间隔2小时重复，持续3-5天。低温能收缩血管减轻炎症渗出，配合抬高患肢效果更佳。注意避免冻伤，皮肤敏感者需隔毛巾操作。急性期后改用热敷促进代谢。
3.药物镇痛消炎：非甾体抗炎药可口服或外涂，缓解疼痛并抑制局部无菌性炎症。需按医嘱控制剂量，胃肠不适者建议选择栓剂或贴剂。严重肿胀可联合活血化瘀中成药，但禁止激素局部注射。
4.物理治疗促进血液循环：超声波或红外线照射能加速组织修复，每周3次，10次为疗程。可配合低频电刺激维持肌肉力量，避免制动导致萎缩。恢复期加入手法按摩，力度以不诱发疼痛为准。
5.佩戴护具减轻局部压力：弹性绷带或胫骨结节保护带能分散髌腱拉力，运动时持续使用。选择透气材质避免皮肤过敏，夜间睡眠时去除。护具尺寸需贴合骨骼突起部位，过紧可能影响血运。
治疗期间避免长时间跪姿或爬楼梯，肥胖患者需控制体重。饮食增加钙质与胶原蛋白摄入，定期复查观察骨骺闭合情况。若保守治疗3个月无效，需考虑是否存在骨骺撕脱等并发症。
