这样喝水，比不喝还可怕

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

水作为万物的生命之源，是每天都不可缺少的必需品，人体有90%以上都是由水构成的。喝水有很多讲究，如果用错了方法，可能会造成一些对身体不好的影响，不正确的喝水，比不喝水还可怕。

1、开水放凉反复烧

喝水也有很多正确的方法，就比如喝开水的时候，要把开水烧到100度左右，然后再让水翻滚两三分钟左右，这样烧出来的水则是安全的，但如果将已经烧过的水再反复烧几次会，导致它里边含有许多重金属物质，这样的水对身体有副作用。

2、喝死水

还有一种水是不会流动的水，这种水长期堆积无法流动，因此也被称作死水。这种水里边的有害物质比较多，经常喝可能会对肠胃等一些内脏造成不好的影响。

3、口渴时要猛喝水

在夏天的时候比较热从而会造成体内的水分蒸发，就会变得经常口渴。口渴的话也不能一次性喝大量的水，因为这样做可能会造成水中毒，每一次喝水要少喝一点，然后要多喝几次但不能连续喝，并且要均匀，如果补水不均匀，对身体还有里边的器官等都是有害的。早上刚醒来的时候建议喝一杯水，因为过了一个晚上人的身体都缺水了，还有睡觉的时候喝一杯水，但是不用喝太多，否则可能会影响睡眠。

多喝水是有好处，但是也不能喝太多，要用正确的方法喝水，什么东西都有一个度，喝水也是一样的，只要把握好这个度就没有问题。

2020-08-21 浏览 455

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