感冒了能吃什么水果

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以吃一些富含维生素C和水分的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、苹果等。这些水果有助于增强免疫力，缓解感冒症状，并补充身体所需的水分和营养。

感冒期间，身体免疫力下降，容易出现喉咙痛、咳嗽、鼻塞等症状。橙子和柠檬富含维生素C，能够帮助提高免疫力，促进身体恢复。猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有多种抗氧化物质，有助于减轻感冒引起的不适。苹果则含有丰富的膳食纤维和水分，能够帮助缓解喉咙干燥和咳嗽。梨子也是不错的选择，具有润肺止咳的功效，尤其适合感冒伴有咳嗽的人群。西瓜和哈密瓜等水分含量高的水果，能够帮助补充身体流失的水分，缓解感冒引起的脱水症状。

感冒期间应避免食用过于寒凉的水果，如冰镇西瓜或冷藏的哈密瓜，以免加重身体的不适。感冒伴有腹泻的人群应避免食用高纤维的水果，如猕猴桃和苹果，以免加重肠胃负担。对于糖尿病患者，感冒期间应控制水果的摄入量，避免血糖波动。感冒期间的水果选择应根据个人体质和症状进行调整，适量食用，避免过量。如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。

2025-03-11 浏览 2

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