长期失眠确实可能导致耳鸣。睡眠不足会影响神经系统功能，引发内耳微循环障碍或听觉中枢异常，从而出现耳鸣症状。两者之间存在明确的病理关联，临床中不少耳鸣患者伴有睡眠障碍史。
长期失眠对耳鸣的影响主要通过多重机制实现。睡眠剥夺会激活交感神经系统，导致血管收缩和内耳供血不足；同时，睡眠不足会升高体内炎症因子水平，损伤听觉毛细胞。长期失眠可能引发焦虑或抑郁情绪，这些心理因素会加重中枢敏化，使大脑对耳鸣信号的感知放大。持续失眠者的耳鸣发生率比正常睡眠人群高出2-3倍，且症状更易慢性化。
改善睡眠质量是缓解此类耳鸣的关键。建议保持规律作息，睡前避免咖啡因和屏幕蓝光刺激。若耳鸣持续超过一周或伴随听力下降，需及时就医排查耳科疾病。部分患者可能需要通过认知行为疗法或药物干预同步调节睡眠和耳鸣。日常可尝试白噪音掩蔽或冥想放松，但需注意避免过度依赖助眠药物，以免形成依赖性反而加重症状。
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