偏瘦吃益生菌能起到增肥作用吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

偏瘦的人吃益生菌一般不能起到直接的增肥作用。

益生菌主要是对肠道微生态环境起到调节作用，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。虽然健康的肠道对于营养物质的吸收有一定帮助，但这并不意味着单纯通过补充益生菌就能显著增加体重。偏瘦的原因是较为复杂的，可能与遗传、饮食习惯、消化吸收功能、基础代谢率、运动量以及潜在的疾病等多种因素有关。如果是由于长期饮食不均衡、摄入不足导致的偏瘦，重点应该是改善饮食结构，增加营养丰富食物的摄入；如果是消化吸收不良，可能需要进一步检查和治疗来改善消化功能；若是存在高代谢性疾病如甲状腺功能亢进等，需要针对疾病进行治疗。

增肥不能仅仅依靠某一种物质或方法。对于偏瘦的人来说，要实现体重的合理增加，需要综合考虑多方面因素。在饮食上，要保证足够的能量和蛋白质等营养素的摄入，包括增加主食的量，多吃富含优质蛋白质的食物如肉类、蛋类、奶类等，同时还要摄入足够的蔬果以保证营养均衡。在生活方式上，要保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，适当进行力量训练等运动，以促进肌肉的增长。想要增肥应该采取科学合理的方法，而不是单纯依赖益生菌。如果对自身的体重情况存在担忧或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的意见，以便制定个性化的方案来改善体重状况。

2024-09-06 浏览 10

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