颈椎病和经常坐着关系大不大

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病和经常坐着关系很大。

经常坐着的人，尤其是长期保持不正确坐姿的情况下，会对颈椎造成很大的影响。当处于坐位时，头部的重量主要依靠颈椎来支撑，如果长时间久坐，颈椎会持续处于紧张状态，肌肉容易疲劳和劳损。而且久坐往往会伴随着长时间低头看电脑、玩手机等不良姿势，这会进一步加重颈椎的负担，使颈椎正常的生理弯曲发生改变，逐渐导致颈椎间盘退变、椎间隙变窄等一系列病理变化，从而引发颈椎病。久坐还会使颈部血液循环变差，不利于颈椎的营养供应和代谢废物的排出，这也为颈椎病的发生和发展创造了条件。

在现代社会中，很多人由于工作性质或生活习惯，每天都需要长时间坐着，比如办公室职员、司机、学生等。这些人群如果不注意坐姿的正确调整，不养成定时活动颈部的习惯，就很容易被颈椎病所困扰。颈椎病不仅会带来颈部疼痛、僵硬、活动受限等不适，还可能引起头痛、头晕、上肢麻木等症状，严重影响生活质量。对于经常坐着的人来说，一定要重视对颈椎的保护。要保持正确的坐姿，避免长时间低头或固定一个姿势，每隔一段时间就适当活动一下颈部，放松肌肉。同时，还可以通过一些简单的颈部锻炼来增强颈椎的稳定性和灵活性。只有这样，才能有效预防颈椎病的发生，即使已经患有颈椎病，也有助于缓解症状和延缓病情的进展。

2024-10-13 浏览 8

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