为什么幼儿运动后不宜大量喝水

幼儿运动后不宜大量喝水,可能会导致胃肠道痉挛、心慌等不适。

幼儿运动之后可以少量多次喝水,补充运动过程中流失的水分,避免出现血容量下降,引起中暑等不适症状。但是建议喝水时应该少量多次进行,否则大量喝水会导致体内的水分和电解质失去平衡,胃部迅速扩张,由于运动时血流分布于四周,大量喝水,容易导致胃部痉挛,甚至导致胃痛、恶心、呕吐等胃肠道不适。同时,胃部有快速吸收水分的作用,短时间大量喝水会使血流量迅速扩张,甚至反射性导致心慌、气短等症状。

所以,建议幼儿运动之后,休息20分钟,再喝适量的温水,一定要少量多次饮水,并且注意休息,适当拉伸,如有不适要及时就医。

2023-04-06 浏览 85
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