例假来了喝绿茶好不好

例假就是我们所说的月经，来月经的时候喝绿茶对女性有不良影响。女人来月经的时候，体内的铁元素会大量流失，经血会带走很多铁元素，所以在饮食方面要多吃含铁比较多的食物，比如红枣、桂圆、动物肝脏等食物，补充充足的铁元素，防止缺铁性贫血等。

若喝绿茶，绿茶中含有较多的鞣酸，鞣酸会与胃肠道铁离子结合，形成硫酸亚铁，影响人体对铁元素的吸收。另外绿茶中的单宁酸，也会影响肠道蠕动，让女性在经期出现便秘等症状，不利于身体健康。

绿茶中还含有咖啡碱等兴奋神经的物质，女性在来月经时喝，容易引起神经兴奋，加重经期身体不适症状。

2021-12-10 浏览 426

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