老打喷嚏应避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、使用抗组胺药物、调节室内湿度、适当按摩迎香穴。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：常见过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。减少外出或佩戴口罩可降低接触风险。定期清洗床上用品，保持居住环境清洁。避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、坚果等。
2.保持鼻腔清洁：用生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物。每日1-2次，动作轻柔避免损伤黏膜。擤鼻涕时勿用力过猛，防止鼻黏膜充血。鼻腔干燥时可涂抹少量凡士林保湿。
3.使用抗组胺药物：口服或鼻喷抗组胺药能缓解过敏反应。按说明书或医嘱使用，避免长期依赖。部分药物可能引起嗜睡，服药后避免驾驶或高空作业。孕妇及儿童用药需谨慎。
4.调节室内湿度：干燥空气易刺激鼻腔，湿度保持在40%-60%为宜。使用加湿器时定期清洁，避免滋生细菌。开窗通风时注意避开花粉高峰期。空调滤网需每月清洗一次。
5.适当按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧，每日按压3-5分钟可缓解鼻塞。力度适中，以酸胀感为度。配合热敷效果更佳。坚持按摩有助于改善鼻腔血液循环。
频繁打喷嚏时避免用力揉眼或抠鼻，防止黏膜损伤。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物。症状持续超过两周或伴随发热、头痛需及时就医。保持规律作息，增强免疫力有助于减少发作。
